身体メンテナンス

こんばんは♪若主人の雅治です！
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水曜日は定休日です！週一回の身体メンテナンス❗️
仕事柄、立ち仕事で、前傾姿勢が多いので、腰などを痛めやすいです💦
ピラティス🏃‍♂️味所望メンバー結構行ってます！
体幹を鍛えて、柔軟性あげ、脊柱起立筋などで背骨を支えて、など34才で身体の重要性に気付きました！まだやり始めて半年ですが、美味しい料理を作るため継続は力なり👍